웰에이징 [전자자료] : 건강하고 당당한 100세청춘을 준비하는 내 몸과 생활습관 개혁 매뉴얼

상세정보

자료유형	e-Book
서명/저자사항	웰에이징 [전자자료] = Wellaging manual: 건강하고 당당한 100세청춘을 준비하는 내 몸과 생활습관 개혁 매뉴얼 / 박상철 지음.
개인저자	박상철
발행사항	서울 : 생각의나무, 2009 : (교보문고, 2010).
형태사항	전자책 1책.
기타형태 저록	웰에이징, 9788984989542
ISBN
요약	노화란 과연 나쁘기만 한 것일까?100세 장수인들을 직접 만나서 밝혀낸 고령사회를 대비하는 생활습관 개혁 매뉴얼! 건강에 대한 올바른 지혜를 통해 100세에 대비하는 혁신적인 건강서 『웰에이징(WELLAGING MANUAL)』. 이 책은 노령화에 대한 인식 변화를 바탕으로 건강한 삶을 살아가기 위한 실천방법들을 전한다. 건강한 삶을 살아가고 있는 다양한 국내외 노인들의 사례와 함께 100세가 되도록 청춘처럼 지낼 수 있는 비법들을 만나보자.노화에 대한 인식변화를 강조하는 제1부에이어 제2부에서는 몸과 마음을 건강하게 지키기 위해 바꿔야할 방법들을 풀어놓는다. 첫 번째로 지켜야 하는 것은 올바른 먹을거리를 제대로 섭취하는 것이다. 두 번째로 저자는 운동의 종류부터 시작해서 운동 강도와 시간까지 세세하게 살펴본 노년의 운동 방법을 알아본다. 또한 건강하게 살기 위한 마지막 조건으로 사람들과 어울려 지내는 행복한 관계를 살펴본다.웰에이징의 첫 걸음은 식습관에서 시작된다. 나이가 들어가면서 이뤄지는 신체변화에 따라 우리가 필요로 하는 영양분의 비중이 변화하고 후각, 미각, 소화 기능이 달라진다. 백세 장수인들은 이러한 자신의 신체변화를 있는 그대로 받아들인다. 또한 부지런히 움직이고, 항상 새로운 지적 능력을 추구하며, 나이와 상관없이 자신의 삶을 성실하게 살아가면서 내일을 준비하는 공통점을 지녔다.
이용가능한 다른형태자료	책자형태로 간행: ISBN 9788984989542
분류기호(DDC)	612.67
언어	한국어
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