잠 [비디오녹화자료]= Sleep

상세정보

자료유형	시각/영상자료
서명/저자사항	잠 [비디오녹화자료]= Sleep/ EBS 기획.
개인저자	이금희
단체저자명	한국교육방송공사.
발행사항	서울: EBS 미디어센터 [공급], [2012].
형태사항	비디오디스크 3매 (143 분): 유성, 천연색; 12 cm.
총서사항	(EBS)다큐 프라임.
ISBN
일반주기	레이블표제임
내용주기	1. 인생의 첫잠 (47분 43초) -- 2. 잠을 잃은 사람들 (47분 36초) -- 3부. 잠의 경쟁력 (47분 32초)
제작진주기	제작진: 책임프로듀서, 이연구 ; 글·구성, 정재은 ; 조연출, 김재우, 김기범 ; 연출, 이정옥
연주자/배역진	내레이션: 이금희
요약	인생의 첫잠: 최초의 잠이 성공해야, 인생의 잠이 성공한다. 한 연구에 따르면, 생후 3개월에서 24개월까지의 아기 중 83%가 밤잠을 설치고, 특히 한국 아기들의 수면 문제는 OECD 평균과 비교하면 월등히 심각한 결과를 보였다. 그렇다면 왜, 아기들은 밤에 잠을 안 자는 것일까? 전문가들은 언어 교육, 배변 교육처럼 수면도 따로 가르쳐 주어야 한다고 말한다. 낮과 밤 구분에서 어려움을 겪는 아기와 그런 아기 때문에 밤이 두려운 부모들을 위한 맞춤형 수면 교육 프로젝트를 진행하여 아기들의 잠 속에 숨겨진 비밀을 파헤쳐 본다
요약	잠을 잃은 사람들: 잠이 깨지면 삶도 깨진다. 우리나라 성인의 절반 정도가 급성 불면증을 경험하고 있으며, 그중 10%는 만성 불면증에 시달리고 있다. 누구에게나 생길 수 있는 불면증이지만 왜 어떤 사람은 극복하고 어떤 사람은 몇십 년간 시달려야 할까? 기본적으로 인간의 몸은 해가 지고 어두워지면 생체시계에 의해 잠 호르몬인 멜라토닌이 분비되어 잠을 자게 된다. 그래서 불규칙하고 부족한 수면은 생체시계를 고장 내 불면증을 일으키고 심리적 불안감과 대인기피, 신체적 피로 등을 가져오게 된다. 우리 몸의 생체시계와 잠의 구조, 그리고 수면 위생에 대한 이해를 통해 잃어버린 잠을 다시 되돌릴 방법을 알아본다
요약	잠의 경쟁력: 맛있는 잠이 멋있는 삶을 만든다. OECD 국가 중 수면 시간이 가장 짧은 나라로 꼽히는 한국. 그렇다면 수면 부족은 아이들의 학업에도 영향을 주는 것일까? 잠의 경쟁력을 알아보기 위해 초등학교 3학년 학생 10명을 대상으로 2박 3일간의 수면 캠프를 실시하였다. 잠을 많이 잔 그룹과 적게 잔 그룹으로 아이들을 나누고, 기억력 및 인지 능력과 호르몬 등에 각각 어떤 변화가 나타나는지 살펴본 결과 시간이 지날수록 놀라운 차이를 보였다. 충분한 잠이 인간에게 주는 효과를 잠의 경쟁력 실험을 통해 밝혀본다
이용대상자	[전체 관람가]
시스템주기	DVD ; Dolby digital stereo ; 16:9 Anamorphic widescreen ; NTSC ; Region ALL ; Single layer
분류기호(DDC)	154.6
언어	사운드트랙: 한국어